Maní, almendras, cashews, pecanas, castañas, pasas negras y rubias.
Usos
Puede ser consumido como: snack o pre-entrenamiento, con yogurt, en ensalada de frutas o verduras, en bebidas, en batidos, en aliños, en prepraciones saladas o dulces.
Propiedades
Antioxidantes: Previene el deterioro de las células y protege al organismo de enfermedades gracias a su contenido en flavonoides, fenoles, polifenoles y vitamina E.
Energía: Alimento energizante gracias a su contenido rico en carbohidratos.
Salud Cardiovascular: Mejora la función de los vasos sanguíneos y disminuye el colesterol LDL (malo) previniendo enfermedades cardiovasculares.
Salud Cerebral: Estimula y protege el cerebro. Mejora la cognición gracias a su contenido en vitamina E, omegas 3 y 9.
Salud Digestiva: Ayuda a mantener un tránsito intestinal saludable por su alto contenido en fibra.
